习练武当玉环桩的心得体会

玅火耀陽

      我的身体记忆中一直是较弱的那种，可能跟六七岁时得阑尾炎，住院一个月中一直打针输液流食，最后阑尾还被割掉有关，记忆中小学时不时走路就磕跤跪在地上。
      2006年河南中医学院毕业考上研究生之际，有三个愿望，其中之一是学好一种太极拳好好坚持练，那时已经跟着本校一位同学学练陈氏太极拳，但是太复杂了，好不容易学会，没能坚持下来。
      2009年春天，那时广西中医学院第三年写论文之际，发现植物园有个男生好像这几年一直在坚持练功，好奇着，他跟我讲这个是最金贵的东西，相比较其他太极拳来说，武当玉环自己桩简单易炼，我很想学。于是开始在网上看李老师练习的武当玉环桩的视频，五分钟来长，那时我可以连着看五六遍，那种舒缓的动作让人心静和着迷。本来他告我只能到北京才能学习，可是我已经偷偷的照着视频开始练了。刚练完后就感觉出汗很多，皮肤滑腻，精神振奋，很不错！
      2009年7月份，第一次去北京循经太极拳培训中心，学了小练形和武当玉环桩。那时因为腿上没劲，武当玉环桩蹲下的动作，自己是做不到位的，好像只能猫着腰，中心学习那几天，出汗多，发现夜里起夜尿得也多，而且梳头发好像较平时脱落也多，问老师，才知道，这是身体新陈代谢加快的表现。在中心的每个学友，呵呵，胃口都大，在这里可以听说不少老学员的故事，他们都是好榜样。
在洛宁工作的几年，自己一直坚持练习小练形的前几式和武当玉环桩，早晚各一次，一次大概四十分钟。这对我的临床精力和思维很有帮助。如果不是每天坚持练功，我想我的临床需要的动嘴和动脑，是没有平静的心态和充沛的精力来完成的。练功后的具体身体变化有：指甲上的月牙逐渐长大，皮肤好，以前的白发脱发现象没有了，发质有光泽，曾经的腰疼，吃冷东西腹泻的毛病几乎没有了，吃饭睡眠比正常人还正常，精力饱满，心情平稳，做事情对自己更有信心。
      一次在练武当玉环桩的过程中不由发现，原来正是循着十二经络的方向，对“导引”二字就更有理解了。通过那次摔跤后膝盖扭伤练习玉环桩很快好了的亲身体会，才明白循经太极拳的真正作用正是疏通经络，行气活血，来自然调节和强化身体五脏六腑的功能，使身体的整体免疫力提高，使身体更加适应自然，天人合一，有了良好的身体，可以更好防病和更好的精力、心态来适应社会。

      学友们都说在北京中心，就相当于充电，我也是有着深刻的体会，在那里，老师们会指出动作的哪些细节需要改善，感受中心的力量，每次归来，都进步精进不少。去北京中心学习共三次，记得那次在圣苑的集体学习尤其收获大，我第一次体会到神光内视是什么含义，心开的感觉，而且突破了以前的自我执着烦恼。
正是有了武当玉环桩，我觉得在身体健康方面，我不用太过担心什么，当时不得已的剖腹产也有底气面对，这几年来，连中药也没有喝过，很少感冒，有个小小的毛病很快能调整过来。正是受益于此，加之临床对病理的认识，（此处省略几千字），我知道她宝贵的价值所在，如果要选择一种好的锻炼身体方式，武当玉环桩是我的首选，当然，丹经武学包含很多层次或专修不一样的功法，都是上乘功法。惭愧，目前我没有把丹经武学当成修真证道的层次追求，仅仅是健身养生。
      当今从小孩到年轻人到老年人，身体的状态大都是亚健康，病痛的增多，给自身和家庭和社会带来沉重压力，丹经武学如果能够发扬光大，被国人了解接受，将会是健康的护航，老百姓的福气！