循经太极拳的习练体会

玅火耀陽

殷光远

      笔者有幸于2003年9月29日一10月7日参加了《武当武术专修院》丹经武学循经太极拳第七期专修班，由武当太乙铁松派第十三代掌门李兆生先生亲临丹江口市传授武当武术及循经太极拳；除先生言传身教而外，还有先生的几位高徒在现场辅导。笔者及同伴初步学会了武当武术的基础及《中国循经太极拳二十四式》（以下简称循经 24式）套路而归。现就操演武当拳法、循经24式的受益状况谈点体会。
      循经太极拳简释。道家学派的始祖老子认为，由道化生出混沌之气，气化生阴阳之气，阴阳之气化生天地人进而化生万物。万物都包含着阴阳二气，阴阳二气的交感运动，使万物协合而生物。因此，气分阴阳，阴阳相反相成，相互激荡，万物便“冲气”合而化生，气具有这样的特性，它可以构成万物，并使万物生灭变化。所以，人能保守体内的气，便不会离开本真，使之达到柔和状态，便可以返朴归真。李兆生先生在《中国循经太极拳道诠解真》中说：“以人体气脉循经为依据，以接近符合阴阳气脉循经为准度，使其能向内操炼气，循经合脉的方向上靠近”。先生在循经24式中又说：“人身十二经脉，日行有常，晨昏不歇，手之三阴、三阳与足之三阴、三阳互为表里。”他创编循经太极拳之目的，是想把医学武学融入内家太极，使之能“阴阳相贯”，以资“平衡阴阳”，从而达到健身的目的。因此称为“中国循经太极拳二十四式”。
    循经太极拳的基础动作，主要的练功内容有小炼形、武当玉环桩、少林玉环桩和混元球等。
    通过修为循经24式，笔者与师兄们在精神状态及身体的健康方面都有不同程度的受益。笔者最为明显的是饭量增加，排毒畅通，原睡觉只能向左侧，若辗转向右侧，瞬间即有天昏地转（似如美尔尼氏综合征）现象；而今完全可以左右翻身睡觉。与笔者同班学习、年岁80的张贵元（他研习传统杨式太极拳已40年，广植桃李）老拳师，现在胃口大开。于2003年10月6日学完循经24式后，即登武当山，上下山均徒步，不用竿棍，上至金顶，下至南岩停车场，游人闻听“八旬老者”步行环绕武当山往返全程，都竖起大拇指说：“80岁的老翁不坐轿、不乘缆车上下武当山，真是了不起，英雄呀！”。受益更大的是山西闻喜县东镇私营农修厂的厂长张宝元师兄，他65岁，患有多种疾病，腰椎间盘突出，脊椎弯曲较正常人约20—30毫米。由此，引起左足站立及行走都困难。若上楼梯，须将左足迈一梯，再将右足提起与左足并立，再迈第二梯，如此艰难的上楼；他还患有足抽筋，先天性的心律不齐，且心脏有漏跳、停跳、乱跳现象。而今，张宝元的各种疾病都好了。不看大夫不吃药，身体棒棒的。他家有小汽车不坐，专门骑自行车到60公里外的县城办事。所以他说：“我感觉腿还在长肌肉，有使不完的劲。”
      由于张宝元学习循经太极拳使原有的各种疾病痊愈，在闻喜东镇反响较大，有许多患有各种疾病的人慕名而来，向他学习循经24式太极拳。较为典型的是闻喜县广播站里的中年夫妇李月梅和杨安庆。李月梅走路很困难，体重仅一百零几斤，瘦得皮包骨，脸色苍白，分别在当地及太原等地医院治疗无效；杨安庆患有强直性脊柱炎，医生说他骨头坏死了，骨头直不了。他患这种病已经十九年了，脖子只能随身子转，又因生有老寒腿病，每年酷暑都穿薄毛裤保温。夫妇二人分别于2002年10月先后在东镇人民健身广场，向张宝元师兄（张宝元于2003年10月又来参加丹经武学七期专修班）学习循经太极拳。张宝元主要是教授他们小炼形、玉环桩及循经24式等，坚持每天早晚各练一次，从不间断。现在，李月梅的体重增加到120余斤。经常给他看病的医生说：“安庆和月梅这两个老病号，怎么都不来输液了。”如今，杨安庆十几年暑天常穿的棉裤也脱下来了。一年多来，他们不吃药，不打针，能坚持正常的生活与工作，身体及精神状态极佳，这就更加坚定了我们刻苦锻炼身体的信心。