如何衡量练功的次数与时间？

生命玉顺

昨天文谦所言：“或许会有人问，这样的话，我就完不成原来规定的数量啦!?这也是我以前苦恼过的。那我问大家一个问题，我们练功的目的是什么？是为了身体康复。而如何才能使身体康复呢？明代医学大家付青主言：元气足则诸邪具退。我们日增而不减练那么多数量目的就是让我们的元气充实起来。这时大家可以记一下以前练一定数量用了多少时间，改变为计相同的时间而不再计数量，这是对时间有限的上班族而言的。对有时间的同修而言，仍可按以前的数量练，只是时间相应会延长。”。

我在这里补充一下：我们刚开始练功，多以动功为主，计数量，是为了让大家有个目标，从而日增而不减。

但是计数这种方法，就如同我们过河要坐船一样。过完河就要走路，不要再坐船上了，这个道理我们一定要明白。

当功夫练到一定阶段，无地天之别，无人我之分，进入到了先天的阶段。结果你好不容易进入了这种忘我的境界，把计数都给忘了。然后你一想，呀，我刚才数到哪了，又想着重新计数。得，又重新掉入后天了。

而且从功夫的角度来说，有些功法到后来是越慢越好，因为这时体内的真气开始循经了。

打个比方说，你以前两个小时练360个玉环桩。但是等功夫到一定程度了，动作开始慢下来，可能4个小时都没有360个。那么你怎么考虑呢？

练功夫，刚开始动作快，是因为体内真气没有启动，需要外在的动作来启动身体中的气血活跃起来，这时是肌肉筋骨在运动。

等体内真气启动以后，开始内运潜行了，动作会慢下来。如果这时你还在追求次数，动作就会快，真气就不能内运潜行，始终处于浮气阶段（运转自如），就不是功夫了。

所以真正的功夫在后期是讲究有效的练习次数（指动功），就是说，你每一个动作，气血都要充分流注到位。每练一遍，体内的气血都会形成一个完美的循环，这样才是真正的内功。

动功到了后来，也是跟静功同一个标准，是以时间为准绳。当然，时间也不是越长越好。最终的标准还是回到元气上来，你练两个小时，元气一直在增长，这就是好事；练了三个小时，元气损耗了，那就不对了。