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真阳师真有言，传统要讲规矩，没有规矩就不是传统。但是规矩是规矩，还要学会灵活运用，所以这里仅就丹经武学的一些规矩和理念进行一些阐述，供同道们参考。如有不到之处，也请各位师长，同道多多批评指正！ 丹经武学言“由动入静，顺理成章”，是指修习入初最好是以动功来入手。等动功练到家了，再练静功，那就顺理成章，水到渠成，这是规矩。 那么什么时候可以开始修习静功呢？要功夫能循经导脉了，就可以进入参禅打坐了。 为什么要由动功入手修习呢？因为动功能更快地运转周身气血，打通关窍要道。同时也是因为世人多杂念，由动作来使人万念归于一念，这也是由动入静的另一个含意。 如果经络未通，杂念丛生，就直接打坐的话，气血容易堵塞，产生各种酸麻胀痛，从而使心中不得安宁。同时因为气脉不通，打坐时气血不畅，气血不能有效流注，那就是呆坐，死坐，起不到练功的效果。
但是要充分理解的是，在丹经武学里面的静坐是指专修，也就是说一坐就一个时辰，两个时辰的这种修炼。 如果平时想坐一下，在那静坐个10多分钟20分钟，只要你心能静得下来，腰腿不麻木，不胀痛，是没有问题的。这个不叫练静功，这只是养血安神，休息一下，养一下神，回一下气。 同时，当动功练到一定程度以后，也应该及时地站一下静桩，比如混元无极桩，虎坐左右抱球，虎步桩等等，都可以。不要一直只练动功，要动静兼修，这样功夫才进步得快。
动功强在于行血推脉，静桩则有助于凝神聚气。在动功有一定基础的情况下，再练静桩，有助于气机收敛凝聚。 那么什么时候可以进入静桩的专修呢？我个人的理解是，当你一站桩，心里没有什么疑虑，自然地在那一站，什么都明白了，就可以站了。 比如说，我最早期站混元无极桩的时候，因为动功没练好，站在那有疑惑：意念放在小腹的话，重心就在脚后跟了，身体老是往后仰，站得不是很稳。
如果意念往下沉，重心往前移一点的话，虽然双足平踏了（重心比较均匀地分布在双足），但是感觉气机又沉不下丹田。 但是等后来动功练得有一定基础之后，在那一站，这些烦恼都不存在了。一站，什么都不用管，自然达标了，一点疑惑都没有了。 当然，定式的修炼也不属于静桩的范畴。在练功之初，很多功夫都可以在动作的转换，停顿之处站上那么一会儿，时间长短不限，以舒适自然为度，这也是可以较快增长功力的一种锻炼方式。 综上所述，由动手，再进入静功的修习，确实是修炼一途最有效率，最好的方法。
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发表于 2022-4-8 19:59:29