传统的功夫说限制取证,就是说你练了功夫,就要在一定时间能取得相应的效果。 如果没有达到,要么是这功夫不对,要么就是你没有练到位。 练功夫要达到什么效果,有什么验证,老师在书上写了,课堂上也讲了许多。比较典型的,完善的是小炼形的九第洞天。 反过来说,这些效果,这些阶段也是可以用来指导我们练功的一个坐标,一盏明灯。 比如说玉环桩的口诀“大则玉环,乾坤法象。玄机莫测,阴升阳降”,告诉我们练玉环桩的时候,要做到体内真气的阴升阳降。 做到了就对了,做不到呢,说明功夫没练到位。 我说一下我练玉环桩的一些体验,在有了潜气内循感受一段时间以后。比如说练跨虎横云,整个腿部的阳经,以及后背都有热感了。 但是练玉环桩金顶沉锋的时候,前脚有热力传到脚底了,但是后腿的热力感就不明显,我就一直揣摩是怎么一回事? 后来想,是不是自己动作不对,身体歪斜了(向后腿一侧歪)?于是进行了一般调整。怎么调整的呢? 我在身体下坐的时候,动作相对放慢一些,有意识地往前腿一侧方向用一些力,同时去感知身体后侧,特别是腰部两边肾俞穴的热量。 刚开始的时候,明显是前腿侧的肾俞穴发热明显,后腿侧的就不明显。于是我就调整身体的方向,让两侧肾俞穴的热量相近。 这时身体中正的感觉就来了,这样练了几个以后,突然就感觉后腿有一股热力直达脚底。 在之后的几天我就每次练玉环桩的时候,都有意识的这样练上几个,去调整一下自己的姿势,于是每次行功,都有热力直达两边脚底,这样才是真正的做到了阳降。 就我个人的体会,阳降做好了,就为阴升打好了基础。一个是阳极生阴,阳降到底,才能生阴,从而实现阴升。 而且身姿中正以后,就会发现在坐下去的时候,前腿内侧的阴经受到的牵扯力量是比较大的,虽然说由于前腿内扣,腿三阴经被暂时别住了,但是一旦练予注中元的时候,这升阴的感受就比较明显了。
|