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一、 学习时间： 2018年10月1日至7日，共七天。 二 、学习主要内容：
1、小炼形六式精修（第五式——第十式）： 小炼形源于道家的导引炼形术，是道家用来改变身心的具体体疗方法。通过抻筋拔骨，开通周身经络，调动内气，外炼精骨皮肉，内凝真元精气，调动营卫之气，对症导引，疏通经脉快，效果显著。通过肢体的活动，使身体各经脉、气血得到调整，改善体内的阴阳气脉流注循环，使其达到平衡，这样人的体质就得到增强，疾病就会慢慢消失，身心就会达到平衡状态。 2、横运太极手
横运太极手是前人遗留下来的，过去“宗儒隐真”不传于世的古老的内练方法。通过调动手三阴、手三阳的气脉运行，调节两臂、两肘以及手掌的阴阳气脉交注，达到调理、修复身体五脏六腑的效果。 在金木水火土这五行的关系中，如果把金木这两种气合并在一块就是《修真图》中说的龙虎大丹。金和木在卦象中就是东与西，在物象则为青龙白虎。在人体中，肺属金，肝属木，把肝与肺这两脏的脏液、脏源之气收敛在一起可以产生质的变化。除了“金木交并”而外还有“水火既济”。人们在睡觉时，心火下降，肾水上腾，水火即济，就形成一种非常祥和的状态。五行中的土对应于人的器官为脾与胃，“万物土中生”，只要人能增进饮食，就能增加体内的元气，健壮身体。横运太极手正是调节这五行的关系，使人体内的心火下降，肾水升腾，形成水火既济，又调节了中宫脾胃。 3 定元桩
定元桩是武当宗传功法混元球中的桩功，定元桩能够定固周身的元气，强肾固本，收敛元气，固守真一，气足而内动，真气萌发，故有循经之妙用，实为养生修命正确之大法。祖国医学指出元气足则诸邪俱退，体内的元气充足，身体的各种不适和疾病自然就会痊愈。 4 白鹤真人飞鸣图八式精修 白鹤真人飞鸣图是武当真轮用来锻炼身心的一种传统方法，是古人模仿白鹤飞鸣食宿的动作，结合内功武技创造出来的传统功夫。从简单的分经流注到子午周天、卯酉周天的内气运行，经过不断的行功锻炼可以达到自身与自然界的大气交通，内气外放、外气内收、气随形动，行功中有显著的气机流注感觉。白鹤真人飞鸣图动作优雅，从强筋壮骨、调懾身心、内安五脏、外固百骸入手，合于古人：“深源定自闲中得，玄用还从乐处生”的意境。
三、 招生对象： 年龄十六岁以上，无论有无基础，身体强弱，只要品行端正，皆可参加。
四、学习费用与报名方法：
1学费：5800元；（若因报名人数较多、食宿安排在培训中心之外时，酌情调整食宿费。在校生、以前参加过国庆班的老学员学费减半） 食宿费：100元/日（按日收取）；教材与服装费用另计。 （注：可刷卡或转账，若因报名人数较多，住宿安排在培训中心之外时，酌情调整食宿费。） 微信 ： wts3600 手机：15321686112 3咨询电话: 13391965976 15321686112 010－61529925
北京市循经太极拳培训中心 2018．8．18
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发表于 2020-5-23 10:55:34