丹经武学 气血周天论.

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气血周天论，乃丹道筑基之要，旨在疏通经络，调和气血，为后续炼精化气打下坚实基础。修炼之法，首重调息，以鼻吸气，徐徐而深，气沉丹田，意守丹田，感受气之流动。吐气时，绵长而匀，缓缓呼出浊气，意念随气而行，导引气血循经运行。初练之时，或感气滞血瘀，经络阻塞，可辅以导引术，如八段锦、易筋经等，以舒筋活络，促进气血流通。练功日久，气感渐强，可逐步引导气机沿任督二脉运行，形成小周天循环。任脉起于会阴，沿身体前正中线上行，至承浆穴；督脉起于会阴，沿身体后正中线上行，至百会穴。气行任督，百病不生。然周天运行，切忌强行用意，顺其自然，循序渐进，不可操之过急。若遇气滞，可稍事休息，调整呼吸，待气机平稳后再行修炼。丹道修炼，贵在坚持，持之以恒，方能有所成就。