北京循经太极拳培训中心公益平台篆书课程资料（免费）

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书画同源，文武同宗。在丹经武学循经太极拳的专修内容中，龙行大草是一颗璀璨的明珠！“三教仙根归丹体，八法神剑入书身”直接指出神剑的专习是通过对书法的练习而有所成就。先师在《从太极拳的循经看“龙行大草”与“武当神剑”》一文中清楚地交代了“龙行大草”与“武当神剑”的关系。自从此文刊登于《武当》杂志以来，曾得到社会各界人士热烈反响，一时泛波无限。可是龙行大草的学习也绝非易事，需要从一点一滴学起，正所谓“千里之行始于足下”。鉴于此，北京市循经太极拳培训中心向社会普及书法方面的常识，从篆书开始学起，力求让学者用最短的时间掌握笔法。本篇文章根据公益群内的学习资料加以整理，希望对于热心于书法或武当神剑的学友们有所帮助。


龙行大草欣赏（选字）

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01书法点评2015.11.24

一、语音整理

 

二、视频合辑

 

三、文字内容
上次课邓老师结合《说文解字》和《千字文》，对文字的起源、发展、演变做了介绍，这样大家对汉字的形、音、意有了大致的了解，这次课呢，主要和大家分享篆书的写法。
时间安排：上半场讲，下半场，没讲明白的 ，和大家交流。

1、文房四宝：笔墨纸砚
宝：重要和喜爱，生活的一部分，排序

文房四宝之一：笔
尽量选择纯羊毫的毛笔，不要加尼龙的。
纯羊毫的毛笔的特点（1）蓄墨多（2）难度大但变化多

文房四宝之二：纸

练习用毛边纸，最好手工的。
（1）价格低
（2）尺寸适中
（3）机制毛边和手工制作的毛边书写效果差别很大，一定要区分。方法如下：第一、机制毛边有一面是非常光滑的，而手工毛边两面都不是太光滑，；第二、看价格；第三、手工毛边不均匀，有些地方草浆没化开，有些地方有漏洞或者裂缝，机制毛边则非常整齐。

文房四宝之三：墨

文房四宝之四：砚

2、学习篆书的范本，选择清朝邓石如《千字文》（范本照片）

篆书的三位代表性人物（1）李斯（2）李阳冰（3）邓石如：邓石如身材高大，有美髯，性格耿介，无款曲，无媚骨，无俗气，称得上顶天立地的一个伟男子。后人对邓石如的书艺评价极高，称之“四体皆精，国朝第一”，他的书法以篆隶最为出类拔萃，而篆书成就在于小篆。（有照片）

简单介绍三位的身世
李斯
李阳冰
邓石如

3、学习篆书三个用处
（1）篆书是楷书、隶书、行书、草书的基础
怀素
柳公权

（2）篆书是篆刻的基础，很多著名的篆刻家，都是精通篆法的高手。
（3）篆书是绘画的基础，代表人物吴昌硕。

吴昌硕

4、学习篆书的捷径
（1）看十分钟
（2）想十分钟
（3）练十分钟

5、篆书的三个特点
（1）笔画横平竖直、粗细变化不大
（2）字形长方形，长宽比例1：1.1    1：1.7，平衡对称
（3）上紧下松

6、篆书的具体写法：笔画、结构和笔顺

篆书三种主要笔画
基本笔画：

初学写字宜写大写的字“先求开展，后求紧凑”。

格子

一个完整的笔画包括三部分：
（1）落笔（三种）
（2）运笔（三种）
（3）收笔（三种）

天、地、玄、黄视频

错误笔法

切记！（1）不要笔笔藏锋，这样写，问题多多，以后会展开讲；
（2）天这个字是一笔写成的，中途不要去蘸墨，也不要描笔添笔，每个笔画写完后，笔锋基本还是直的，这是初学要养成的习惯！

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02.书法点评2015.12.01

一、语音整理

二、文字内容

复习上次课内容

1、文房四宝：笔墨纸砚

2、学习篆书的范本，选择清朝《邓石如篆书千字文》

3、学习篆书三个用处

（1）篆书是楷书、隶书、行书、草书的基础（补图）

（2）篆书是篆刻的基础，很多著名的篆刻家，都是精通篆法的高手。

（3）篆书是绘画的基础，代表人物吴昌硕。

4、学习篆书的捷径

（1）看十分钟

（2）想十分钟

（3）练十分钟

5、篆书的三个特点

（1）笔画横平竖直、粗细变化不大

（2）字形长方形，长宽比例1：1.1    1：1.7，平衡对称

（3）上紧下松

6、篆书的具体写法：笔画、结构和笔顺

篆书三种主要笔画

一个完整的笔画包括三部分：

（1）落笔（三种）

（2）运笔（三种）

（3）收笔（三种）

切记！（1）不要笔笔藏锋，这样写，问题多多，以后会展开讲；

（2）一字是一笔写成的，中途不要去蘸墨，也不要描笔添笔，这是初学要养成的习惯！ 

本次可内容：

1、节奏

2、结构特点：对称和均匀

3、笔法特点：中锋和偏锋

   中锋笔法是衡量书法水平的重要标准，自古以“中锋”为正宗，写不好，不入书法之门。

4、作品点评

5、“宇宙洪荒”视频

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03.书法点评2015.12.05

一、语音整理

二、文字内容

复习上次课内容

1、节奏

2、结构特点：对称和均匀

3、笔法特点：中锋和偏锋

   中锋笔法是衡量书法水平的重要标准，自古以“中锋”为正宗，写不好，不入书法之门。

本次课内容

1、学习书法要“一门深入”。

     “昔人得古刻数行，专心而学之，便可名世。”

      专注  专一   极致

2、笔法两种

    转和折

3、“日月盈仄”视频

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04.书法点评2015.12.11 

一、语音整理

 

二、文字内容

复习上次课内容 

1、学习书法要“一门深入”。 

“昔人得古刻数行，专心而学之，便可名世。” 

专注 专一 极致 

2、笔法八法之一、之二： 转和折 

本次课程内容

1、笔法八法之三、之四： 顺和逆

2、笔顺：（见附件）

楷书汉字笔顺基本规则：

先上后下, 

先左后右, 

先横后竖, 

先撇后捺, 

从外到内，

先外后内再封口, 

先中间后两边； 

（1）先中间后左右 

（2）先主笔后副笔 

（3）灵活运用 对于笔画较为复杂的篆字，笔画要求并不过分强求一致，只要顺手，可以灵活运用，做到分布均匀就可 

3.执笔法

4.视频 辰宿列张

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05.书法点评2015.12.26

一、语音整理

二、文字内容

复习上次课内容

1、笔法八法之三、之四：

    顺和逆

2、笔顺：

楷书汉字笔顺基本规则：

先上后下,

先左后右,

先横后竖,

先撇后捺,

从外到内，

先外后内再封口,

先中间后两边；

（1）  先中间后左右

（2） 先主笔后副笔

（3）灵活运用

    对于笔画较为复杂的篆字，笔画要求并不过分强求一致，只要顺手，可以灵活运用，做到分布均匀就可

本次课内容

1、笔法八法之五、之六：

     留和纵

2、书法三戒

   初学分布，戒不匀与欹

   继知规矩，戒不活与滞

   终能纯熟，戒狂怪与俗

《书谱》：

初学分布,但求平正；

既知平正,务追险绝；

既能险绝,复归平正。

初谓未及,中则过之,后乃通会。通会之际,人书俱老。

3、“寒来暑往”视频

4、点评

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06.书法点评2016.01.02

一、语音整理

二、文字内容

复习上次课内容

1、笔法八法之五、之六：

  留和纵

2、书法三戒

  初学分布，戒不匀与欹

  继知规矩，戒不活与滞

  终能纯熟，戒狂怪与俗

《书谱》：

  初学分布,但求平正；

  既知平正,务追险绝；

  既能险绝,复归平正。

  初谓未及,中则过之,后乃通会。通会之际,人书俱老。

本次课内容

1、笔法八法之七、之八：

  提和按

  笔笔提，笔笔按，有相合，无相离

2、八法：转、折、顺、逆、留、纵、提、按。

  （1）八法练习是除笔画和结构之外，需要关注的

  （2）八法是打开真草隶篆四体书的通道和钥匙

  （3）八法也是画画的基础，书画同源，书法是画出来的，画是写出来的

3、临帖要精准

  临帖有不同的阶段，入门是外形的精准，深入才能形神兼备。

  吴昌硕“予学篆好临石鼓，数十载从事于此，一日有一日之境界。”

  吾谓笔有灵，笔笔皆殊状；瘦蛟舞腕下，清气入五脏。

3、“秋收冬藏”视频

  

4、点评、上传写字的视频

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07.书法点评2016.01.09

一、语音整理

二、文字内容

三、顺逆笔法视频

四、视频闰余成岁

  

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08.书法点评2016.01.16

一、语音整理

二、文字内容

  

三、视频律吕调阳

  

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09.书法点评2016.01.24

一、语音整理

  
二、文字内容
一个完整的笔画包括三部分：
（1）落笔（三种）
（2）运笔（三种）
（3）收笔（三种）
1、落笔（三种）方笔、圆笔、中锋

2、收笔（三种）方笔、圆笔、中锋
圆笔的起笔、收笔，在这本字帖中，应用比较多，可以根据自己的学习情况，进行练习。

藏锋视频

方落方收视频

圆落圆收视频

3、“云腾致雨，露结为霜”视频
  
4、点评作品