庚子年春节假期太极拳练功体验一则

苍龙角

2020庚子年伊始，因为疫情防控需要，中国进入全民居家隔离的状态。
为了强身健体，提高免疫力，同时也精研学术和提升教学能力，循经太极拳教练们在中心的号召下，每天进行太极拳练功打卡活动。


许老师：
为什么每天要练至少三遍太极拳？经过这一段时间有规律锻炼，各位教练和老师有什么收获吗？


教练甲：
1.现在从一开始就循行了，气行似乎到了肉更深点的位置
2.从头到尾一贯了
3.敛气归窍更深入了
4.气力相合精神爽



教练乙：
谢谢许老师，6遍太极拳练下来，周围变得特别宁静……
全家都操演二十四式，小孩子很好教，从教她们中也找到自已的不足，并及时更正。上了年纪就釆用了另外一种方法……耐心，细心各方面的观察力，接受程度等，都得从教授者的各个方面去思考……



教练丙：
回许老师的关心和督促，近期按要求每天三到六遍太极拳，的确感觉进步了，具体如下：
1.起手式可以体会到许老师之前所言，太极双吊球双手手掌轻轻一松一抓，两团热气既握于掌心；
2，到白鹤亮翅即可浑身一股热气腾起，和以前丹田滚烫的感觉不同，这种热气是 一种氤氤氲氲的熏蒸，很轻微但很舒服，笼罩全身。
3.搂膝拗步的龙形穿按掌和坠走牵腕式等前推动作，有热流从肩直推至劳宫穴，这种感觉似乎不能动作太快，最快只能和许老师西山视频动作同步，再快了就没有了。从本次疫情居家开始，醉翁扑蝶、须弥振翅以及飞鸣图展翅等动作，双臂都开始有热流往来穿行。
4.捧剑祭印金峰刺喉、转身搬拦捶等动作，有了纵向力的体验，如果身体歪斜偏离天心地轴，会有别扭，用不上力的感觉，以前从未感觉到。
5.两个蹬腿动作协调了，云手开始有整劲感，左穿右撞似有巨力未发，腰腹肩背有协调感。
6.学了混元球之后，铁甲毒龙掌不散了，似乎抱球有物，有东西可打。
7.金鸡独立和云手似乎越练约觉得奥妙多，关窍多，自己动作不到位周身特别是腿到手不够协调。
8.体会到太极拳的熏蒸感和玉环桩和飞鸣图的不同，太极拳的熏蒸是整体、协调，玉环桩是从丹田核心发热到全身四肢周流循环，飞鸣图目前体会到是劳宫穴到云门往来，丹田到膻中穴的升降，特别是有种神凝的意境，为前两种功夫所未曾体会到。
9.孩子学得快，但是架子容易自以为是越练越散，需要每次自己带，小孩（9岁）关窍的热感来的特别快，但是整体热量不够，冬天户外练习小孩还是得戴手套。孩子自告奋勇教姥姥（我不在家的时候），一下午也没教会第一个搂膝拗步，气的满地打滚嗷嗷大哭。小小年纪就领教了当教练的艰辛。
久久行之流水穿堤，尊师法祖诚不我欺也。再次感谢老师[抱拳][抱拳][抱拳]



教练丁：
谢谢许老师督行！这段时间感觉练拳顺畅了，脚不经意的稳了。[愉快][愉快]


许老师：

很好。 我们是循经太极拳的练习者，也是循经太极拳的弘扬者。如果我们都不练，还谈什么循经太极拳？不练，我们就没有体会，就不能真正认识太极拳、循经太极拳的真正含义，循经是什么?是健康的手段，是修真的基础。
为什么练了几年不能真正感受内家的滋味？就是动作和精神还没有进入的内家的境界，功谱讲“入境始觉神气爽，得妙应由心性定。”只要每天坚持，不出三个月，必有应验。循经太极拳是内家的精华，有着循缠经专修不可替代作用。所以师尊李兆生先生说过：“武当的传人都精通太极拳”。所以如果大家认真坚持，一定能有收益。