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李真阳所著的《话说功谱》一文写道：“武林脉系的传承，是通过口传心授与秘本所刊、秘而不宣的口诀相结合而传世的……“功谱”是横跨于口传与不宣两者间的真凭实据。” 功谱在修持功夫的过程中， 有着特殊的作用。这里仅只以其在指导功夫修炼方面的作用叙说一二吧（以小炼形“金锋抖肘”为例）！ “金锋抖肘”是小炼形第一洞天神功的第一式，作用极其重大。虽然它动作简单，但是从我目前了解的情况来看，很多人修习起来也遇到了很多困难，比如： 1.练到一定时候，感到两手气感很强烈，象有一团气包裹着，但是练着练着就没力了； 2.两只手很胀很紧，感觉动不了，练得很累； 3.两只手臂一抬高就觉得肩膀累，酸胀； 4.双手用力前插，很快觉得累； 5练完后腰腿酸痛、麻木； …… 这些感受其实是一个通病，就是太执着。因为常人的日常行为习惯，就是用力、用意过猛。很多人练的时候呢，意念就执着手部的动作。神为气之帅，意念一注重手，气机就集中在手上了。 但是这样一来，真气就不能流转周身，而手部的经络又没疏通，于是手就像有一团气包裹，听起来好像很厉害，其实这是真气外游，浮于表面了。随着时间过去，这团气开始流失，于是就没力气了（人的元气消耗掉了）。 两只手感觉很胀很紧的，也是这原因。因为执念重，气血太过于集中，堵塞在手臂，所以感觉到胀、痛。“两只手臂一抬高就觉得肩膀累，酸胀”也是因为执着，这多是因为听人说，“金锋抖肘不能把手放低， 要高与肩平，向后抖动的时候，两手（小臂）要与地面平行”，然后自己强行按这个标准去练。 其实真正的习练金锋抖肘，如果功夫不到一定水平，手伸出去时肯定达不到与肩齐平的（除非刻意用力），因为你气力不足，等功夫火候到了，自然达成，前期不必执着。 至于“向后抖动的时候，两手（小臂）要与地面平行”的问题，我听到很多人说，也看到很多人练，一看过去，没一个能达到这样的。为什么？ 其实这是个误区，两手往后抖动，收回来时，两手要与地面平行其实是针对两大臂与身体成一条直线时的情况，这时大臂和小臂会形成90%角。手再往后走，手大臂是有一个向地面倾斜的角度，这时小臂自然会稍微指向斜下了。在这种情况下，不可能达到小臂平等于地面。如果勉强为之，就失去了自然之义。 据我反复试验分析，向后抖动到极点的时候，两个手臂之间的夹角是小于90%角的，近于40%角左右。如果这时刻意的要求小臂平行于地面，则两臂之间的夹角约近于30%。作为教导新生，开始这样慢慢练习和体会，以感受“后击肩背前展胸”，让膻中和夹脊穴得到充分的震动，是可以的。 但是等到了真正练习的时候，只要进入气推形动的阶段，也就是“反复抖动应神化”的时候，必然会有一点看起来微微向下的感觉。如果此时强行要求平行于地面，那么就会出现两手僵硬，肩膀上提，这就得不偿失了。 “双手用力前插，很快觉得累”，刻意的用穿掌前插，神为气之帅，久了真气就会流失，人体的元气就会消耗掉，没气了哪来的气力？ 练半个小时，一个小时，两个小时以后，腰腿麻木，疼痛的，是正常现象，刚开始都这样。要想改善，一个是要正确的练功，等到气血周流全身后，就好了；另一个则是要练好其他式子的小炼形，把身体的其他部位经络，筋骨给练到，这样能更快地疏通全身经络。 如果是专修金锋抖肘的话（一个小时以上），练完它，最好是再练一会摇身掌，特别是拍打小腹和命门那个式子，多练一会，不要急于行走。专修完金锋抖肘，再练摇身掌，效果特别好，这时你练上二十分钟摇身掌，也许就可以达到平时练一小时的效果。而且练完，腰腿的不舒适就没了。 其实产生的这些种种不解，很多是因为没有好好的读“金锋抖肘”谱文。如果真的理解了功谱，就不会产生这些疑惑和不解。 比如功谱开头就说得很清楚了：“天心地轴隐金风，道妙循环十二经”。你光顾着手了，足三阴三阳你不管了吗？ 天心地轴指的是头顶百会到会阴这条人体中脉，十二经是指手、足三阴三阳。手三阴是从胸走到手，手三阳是手走到头，交汇于手指端；足三阳是从头走到脚，足三阴是从脚走到胸腹，交集于脚趾；而手、足三阳则是聚于头部。 你有了这个理解，练功时还会执着于手吗？真正的宗风武学必然是要周经循环，浑然一体的，不要执着于局部，练功时要神意自然观照周身。 但是初学者想要做到这一点是很难的，那怎么办？多读功谱，在读的时候，领略它的含义，这就需要你对于经络有个基本的认识。 传统功夫讲先知后觉，你知道了，才有机会去察觉。经常的去颂读，去领略，去体会这句谱文。这样你的神意就会开始慢慢地开始观照到手、足、以及中脉，久而久之，你的神意就能粗略的照顾到全身了，练功时自然就不会产生气机全集聚在手部，而产生的种种不适。 另外谱文里还有“反复抖动应神化，后击肩背前展胸”之语。“反复抖动应神化”说的是元气启动之后，自然的推动形体来回的抖动、前插，而不是用后天的意识去想，去操作。同时要注意的是，他强调的是抖动，而不是前插。 这说明金锋抖肘要注重抖动，意在七分抖动而三分前插。意在于往后抖则使神气多收敛而少放纵，正合于内家之用。但是这种意念是前期之作为，等到内力启动后，则是气推形动，不假人为矣。 “后击肩背前展胸”则说尽了这功夫抖动时的奥妙之处。有的人动作僵硬，伸展不开，是因为侧重于震动在肘或肩，这就有失真意了。在抖肘时，要注意自然放松肩膀，要使力量震动到膻中和夹脊穴，不要震动到肩膀就停止了。 但是这种体会不要太在意过多过久，只要感到这种震动到位了，就可以回到自然观照周身的状态中去，这时的抖动就是处于有意无意之间了（其实就是什么都不想，自然的就会按照谱文中的领略，进入那种境界）。要不然气机长久集中在膻中和夹脊也不好，久了胸部会胀痛，也不能继续流转到全身。 经过一段时间的锻炼，膻中和夹脊初步畅通以后，这种震动就能达到丹田、命门；同时也开始能直达掌指；练的时候就会有气机升降往复的感觉。这就是谱文中所说的“中起真脉达天地，下注海底上金顶”，“周身威然金气爽，阴阳升降产玄通”。 谱文中所说的“顺通八极运四歧”，则是行功中，先是手部三阴三阳气脉打通，会有真气在手与身中来回循环，久之则能连接到足三阴三阳，从而实现“道妙循环十二经”。 可以说功谱在宗风武学中的作用是相当大的，这也是正宗与散流的区别之一。
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发表于 2019-10-21 20:11:57