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    <title>循经太极 - 以武演道</title>
    <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=47</link>
    <description>Latest 20 threads of 以武演道</description>
    <copyright>Copyright(C) 循经太极</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 13 Oct 2026 19:17:09 +0000</lastBuildDate>
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      <title>循经太极</title>
      <link>http://forum.djwx.com/</link>
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      <title>玉环桩功谱的理解：内转白羽并金晶，金顶沉锋悟之哉</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=373788</link>
      <description><![CDATA[我对玉环桩全体大用诀谱文“内转白羽并金晶，金顶沉锋悟之哉”一句的理解 ：白者，喻金华之色，其色白，其形圆；羽者，轻灵也，喻阳气之升华，“凡金玉之气冲于天，随阳升而起”。金气托举阳气冲到颠顶之后，凝结为颗粒，是为金晶。
正是因为它凝结为金晶之后，才能有实 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Wed, 30 Oct 2024 02:25:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>玉环桩怎么练</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=523</link>
      <description><![CDATA[杨奎:：“本来玉环桩是非常平和的功夫，可是在功夫的实践中，也有学友炼成阳刚外越到了极点，阳气步在肌肤和筋骨的表面，察其原因，还是在生活中因为种种生活的际遇，在练拳时心气不能平和”。
“玉环桩作为缘法桩，不仅仅是功夫要过关，更重要的是心态要过关啊”。
借 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sun, 07 May 2023 12:38:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>限期取证与以证验功</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=509</link>
      <description><![CDATA[传统的功夫说限制取证，就是说你练了功夫，就要在一定时间能取得相应的效果。如果没有达到，要么是这功夫不对，要么就是你没有练到位。练功夫要达到什么效果，有什么验证，老师在书上写了，课堂上也讲了许多。比较典型的，完善的是小炼形的九第洞天。反过来说，这些效果 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sat, 18 Dec 2021 12:01:41 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>修习内家武学当明易理，以易理为衡真</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=503</link>
      <description><![CDATA[孔子曰：“易与天地准，故能弥纶天地之道”。易者，阴阳也！易有三易：一曰简易、二曰变易、三曰不易。
丹经武学的功夫也是以易为准。比如说金锋抖肘，很简单。通过来回反复抖动双手，就能打通膻中和夹脊两大关窍要道；能“道妙循环十二经”，能“下注海底上金顶”，这 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Thu, 28 Jan 2021 12:01:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关于丹经武学功夫中的动功和定式</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=491</link>
      <description><![CDATA[丹经武学的练习方法（武功方面），主要有动功（也叫动桩），定式和站桩（也就是静桩）。


动功是一直动，当然随着功夫的进展，有的是越来越快，有的则是越来越慢。甚至练着练着就会站立不动，变成站桩或定式。







传统功夫讲究由动入静，这是一种总的原则。因为大 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2021 13:07:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>浅谈玉环桩的内炼</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=490</link>
      <description><![CDATA[老师在相关的课程里面讲到玉环桩练到后来，是两手要像风像雾一样，好象没有了。只有这样才能做到“沿着手推导引的轨迹循线贯彻周身”。


我看到一些同道练功夫练得很努力，每天几个小时的玉环桩，但是细观其动作，发现力量多集中在手上，并没有能产生内在的气脉流转， ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2021 13:01:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>玉环桩、循经太极拳的感而遂通与以心行气</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=489</link>
      <description><![CDATA[功夫的学习是有层次的，随着修为的进步，要开始进入感而遂通的锻炼。


李兆生老师说：“传统的功夫是效法自然，与天地自然相感应。古人指出练功要“感而遂通”，通过体会锻炼中自己身体状况的变化，与宇宙自然的开合、升降、聚散、有无、动静、阴阳等等的变化，从而使 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jan 2021 13:00:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳定式锻炼的重要性</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=487</link>
      <description><![CDATA[《中国循经太极拳二十四式》：“学拳的过程中，一定要在学动作的同时，对传统的经典谱文做必要的学习。对拳架的操修，对每个定式的演法，都要寻个究竟。为什么这样作，这样对人体机体这个完整的系统，会带来哪些影响？这都是令人深思的。”


这段文字内涵很深，对于如 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sat, 09 Jan 2021 08:06:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我修炼玉环桩的一些体会</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=484</link>
      <description><![CDATA[玉环桩的修炼要把腿的四面八方都要练到，这是老师所说的话。严格说来，这种支撑八面的修炼，是每一个式子都要有的。但是锻炼效果最强，也是最明显的是“金顶沉锋”这一式。
身体下蹲的时候，身体要中正，不能左右倾斜。这个身体中正，不是指身体垂直于地面，这违背了自 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Wed, 06 Jan 2021 07:52:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>玉环桩修炼之四：金顶沉锋敛造化，予注中元聚神华</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=481</link>
      <description><![CDATA[这篇文章写的是我对玉环桩阴升阳降的一些理解，金顶沉锋是阳降，予注中元是阴升。这阴升阳降是指元气的升降，如果气机不能很好的贯通，那么就只是单纯的筋骨锻炼。
很多学子练这两个动作的时候，都没做到位。我们在练金顶沉锋的时候，手是按着背部，也就是现代医学所说 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sat, 19 Dec 2020 10:37:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>玉环桩修炼之三：进步前望舒剑气，退身后坐敛元华</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=480</link>
      <description><![CDATA[这一篇是讲玉环桩的“玉虚呈华”，以及“金风返真”二式的修炼。
“玉虚呈华”是双手前推，以自身气力为准，自然推出。刚开始时，因为气血不足，推到一定时候就停下来，手臂没有完全伸直，这是自然之理，不必强求。



等功夫到了一定阶段，内力渐足，双手自然推直，而 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sat, 19 Dec 2020 09:58:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>玉环桩的修炼之二：那一俯身的温柔，以及不低头的气节</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=479</link>
      <description><![CDATA[玉环桩是武当入门桩功之一，表面动作看起来简单易学，但是深入下去，却会发现内涵深奥，需要注意的地方颇多。这是叙说一下我对玉环桩“金顶沉锋”的一些理解。“金顶沉锋”一式是玉环桩里面相对难以掌握的一个式子。


在练习的时候，很多人把握得不好，就容易出现动作 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sat, 19 Dec 2020 09:24:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>玉环桩的修炼：初习大概得自然，蕴化天真求内力</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=478</link>
      <description><![CDATA[想起当年李兆生先师授学玉环桩之时，所传之法与社会上并不相同。说初始动作大概对就行，只要练就对，不练就不对。这与社会上教学武术完全不同。社会上的教学方法是精益求精，把每一个动作定得非常标准。


可能会有很多人觉得，这好啊！老师多认真，多负责任。却不知每 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Mon, 14 Dec 2020 11:33:41 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>修真武学当以清静、自然、无为以修之</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=453</link>
      <description><![CDATA[​今天“驰剑南天”群里许多同道展示诸多自我风采，或书法参真，或演武示道，是宗风畅然矣。观诸同道演武，不禁回想起当年师尊李真阳开坛授教之往事。
李师当年授学，并不同于世俗所教，一招一式，均详细讲解，而是大致规矩一讲即过。粗看起来，是不用心教学，当年我也 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2020 08:42:49 +0000</pubDate>
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      <title>北京市循经太极拳培训中心健身器械制作信息</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=449</link>
      <description><![CDATA[武功的修为，在单练、对操和演阵之外，器械的演练是提高功力的又一条捷径，它能达到事半功倍的效果。明朝九脉合真的《神兵武库》，记录出历代传统兵器，系分三十六科，总汇三千六百种器械，勾描出武姿神韵。三十六科为枪刀剑棍、鞭叉杵尺、铲杖环夺、矛仪钩抵、锏刺幡刃 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Sun, 24 May 2020 01:36:54 +0000</pubDate>
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      <title>功夫之道，当体“上善若水”之道，终日身心清若水</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=420</link>
      <description><![CDATA[真元一脉传自老子，故修行之妙当以太上为宗。太上之法以清静、自然、无为立世。清静者，心神也；自然者，一法于天地自然之妙，二合于人身之气血规律也；无为者，归于天真，无思无虑也。心能清静，体合自然，如此方可进入无为之境。同时，也只有进入无思无虑之境，心方可 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sat, 11 Apr 2020 10:03:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我对玉环桩修习的一些见解：当以真元为用，自然为宗</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=417</link>
      <description><![CDATA[​真阳师于《真元宝笈》中（425页）言道：       “于行功时是否需用力的问题，凡习功锻炼者，不拘一律。有体弱多病，身衰元气减少者，习此功不 需用力，只要按其动作范示而行则可。如身健强壮，青少年气血方刚而勇者，举手投足浑身是力，取之不尽，用之不竭者，习此功 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Tue, 31 Mar 2020 07:24:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>从“纪昌学箭”看入神和以武入道</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=399</link>
      <description><![CDATA[小时候看过一部木偶动画电影《不射之射》，至今印象深刻。学习传统文化后，今天再拿出来回味，发现里面有很多发人深省的内容，权就自己的一点浅显感受通过文字表达出，当作抛砖引玉，希望引起同修的思考。 

 古时候邯郸城里有位年轻人叫纪昌，看到城里的一位射箭能手飞 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Wed, 18 Mar 2020 10:29:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>浅谈玉环桩起手势的练法：全凭心意练功夫是也</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=371</link>
      <description><![CDATA[玉环桩的起手势在传统中是以“二仪呈象”来展现，但是因为现代人大多元气不足，下元亏虚，所以李兆生老师改以“予注中元”一势来团聚元气，以利下式行功。
从我个人的体会来看，确实在气血虚弱的时候，以“予注中元”入手行功，效果和感受更好一些。在身体元气得到一定 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sat, 07 Mar 2020 14:06:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我练武当玉环桩的体会</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=369</link>
      <description><![CDATA[我从高三毕业就开始学习丹经武学。记得老师刚开始教我的时候说，“想学传统文化，从练武开始。”当时也没有想很多，老师说练功夫，那我就练。学的是金锋抖肘，老师提了两个要求，一、金锋抖肘每天3600次，二、看论坛里面的文章。往后我就每天坚持练金锋抖肘和老师后来陆 ...]]></description>
      <category>以武演道</category>
      <author>曾子杉</author>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2020 06:52:05 +0000</pubDate>
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