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    <title>循经太极 - 新手入门</title>
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    <description>Latest 20 threads of 新手入门</description>
    <copyright>Copyright(C) 循经太极</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 10 Oct 2026 11:53:11 +0000</lastBuildDate>
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      <title>循经太极</title>
      <link>http://forum.djwx.com/</link>
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      <title>丹经武学名词初解：无过不及</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=373665</link>
      <description><![CDATA[“棚手照面(圖2-63)，此十指的展動現出小指循於背、大指行於胸，手太陰、手太陽的内外循環，氣機的連綿遞進,“無過不及”、“隨屈就伸”，帶動了足厥陰肝經等經，對一系列關竅的衝擊力形成了勢能，打開夾脊、大椎、肩井，振動雲門，期門、章門等穴。”（《真元宝笈》“ ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Mon, 21 Oct 2024 05:27:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>观公孙大娘弟子舞剑器行</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=564</link>
      <description><![CDATA[观公孙大娘弟子舞剑器行]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>苍龙角</author>
      <pubDate>Sun, 30 Jul 2023 16:05:14 +0000</pubDate>
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      <title>如何衡量练功的次数与时间？</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=520</link>
      <description><![CDATA[昨天文谦所言：“或许会有人问，这样的话，我就完不成原来规定的数量啦!?这也是我以前苦恼过的。那我问大家一个问题，我们练功的目的是什么？是为了身体康复。而如何才能使身体康复呢？明代医学大家付青主言：元气足则诸邪具退。我们日增而不减练那么多数量目的就是让我 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Tue, 22 Nov 2022 07:20:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>丹经武学是心意神功</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=514</link>
      <description><![CDATA[师言：丹经武学是心意神功 。心意到了，功夫很快就有了。这里所说的“心意”，我的理解是有两种，分为有为和无为两种心意。无为的心意，是指“心不动，气自圆”，“意不动，神自灵”。就是说心意常能保持无为之境，则神气自然很快就能混元、饱满、虚灵。

同时也是告诉 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Fri, 20 May 2022 12:39:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【丹经武学】如何判断自己的动作，姿势对不对？</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=513</link>
      <description><![CDATA[在传统武术里面，有“以形鉴真”之语。这是说好的功法，它通过动作和姿势就能很好地调整人的气脉运行，从而使功夫更好的进步，因此武功的动作和姿势是非常重要的。姿势正确了，功夫就进步得快。姿势不对，气血的流注不畅通，那么功夫就不容易进步，甚至会出现偏差。但是 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Tue, 17 May 2022 13:20:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>试说太极十三式中“掤捋”两式的内功涵义</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=511</link>
      <description><![CDATA[玉环桩是武当的缘法桩之一，在宗风中也叫混元四手，太极四手。在宗风中，混元四手是掤捋挤按（四正手）、採挒肘靠（四隅手）、加上（前）进（后）退（左）顾（右）盼，定中守，则是太极十三式。为什么掤捋放在最前面呢？因为掤为阳（气运手三阳，以带动周身阳气升腾）， ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Sun, 10 Apr 2022 06:32:59 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>关于正宗内功修习“由动入静”之思索</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=510</link>
      <description><![CDATA[真阳师真有言，传统要讲规矩，没有规矩就不是传统。但是规矩是规矩，还要学会灵活运用，所以这里仅就丹经武学的一些规矩和理念进行一些阐述，供同道们参考。如有不到之处，也请各位师长，同道多多批评指正！丹经武学言“由动入静，顺理成章”，是指修习入初最好是以动功 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>生命玉顺</author>
      <pubDate>Fri, 08 Apr 2022 11:59:29 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>循经太极拳健身效果案例之一</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=476</link>
      <description><![CDATA[循经太极拳基础功夫----金锋抖肘
国家体育总局健身运动处方征集申报报告中的康复案例共收集了30个，下面是其中之一。 案例材料23郑永琴，女，汉族。现年74岁     锻炼方式：金锋抖肘证明人：邬金才加，陈华清（郑永琴之女）。缘起：因患腰椎间盘突出。腰椎骨质增生及坏 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Mon, 26 Oct 2020 23:41:35 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>妃环杖实修体会</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=464</link>
      <description><![CDATA[妃环杖实修体会
作者：彭清如
    自零四年初练妃环杖开始，至今已有十余年的光阴。记得初炼时，血气方刚，只是一股蛮力，几十斤的铁杖倒也是舞得虎虎生风。走入社会工作后，由于生活不安定，多方变动，妃环杖又是一件重兵器，携带也不方便，便只是断断续续的练了，甚至 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Thu, 20 Aug 2020 15:05:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太乙元明八式谱文</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=458</link>
      <description><![CDATA[00]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2020 14:04:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>启迪性灵合大道-----记2016年暑假第七期文武同宗少儿班</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=451</link>
      <description><![CDATA[8月6日至15日，北京循经太极拳培训中心举办了为期十天的2016年暑假第七期文武同宗少儿班，我有幸带孩子参加了此次学习班。班上，培训中心的资深老师对孩子们从文武两方面进行了传授。
在武的方面，每天会有早晚两次以上，超过1个半小时的练功时间，练功的内容有小炼形、 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Sun, 24 May 2020 01:56:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>灵根孕育源流出</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=450</link>
      <description><![CDATA[这次去参加班，刚开始的时候心非常地浮躁。别人说什么都听不进去，仿佛觉得自己已经是老学员了，什么都比别人懂似的。后来，陆续来了好几位授课老师，仔细观察他们的言行，发现他们的一举一动都是那么地和蔼可亲。我忽然检讨起自己来，都是因为自己太自私了，做什么事情 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Sun, 24 May 2020 01:40:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>循经太极拳培训中心复训记</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=447</link>
      <description><![CDATA[上周末（2019年3/9-3/10）我来中心进行了循经太极拳二十四式的学习，在许老师的悉心指导下，纠正了去年元旦班后这几个月以来，自己练习过程中自己锻炼出现的姿势变形，有些姿势忘记了正确练法。
举例如下：    1.太极起手式腕部切腕下砸动作忘掉了坐腕的正确做法，纠正 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2020 11:04:52 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>追求人生最大的财富</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=446</link>
      <description><![CDATA[我一直胃炎，经常胃痛，可能因为爱人习炼丹经武学10多年，他拍我的背脊很快就能不痛；当我身体发冷，是体内冷，多穿衣服都没用，直接把他的手拿来当暖水袋使用，驱寒效果超好。这使我觉得丹经武学很好，但一直都不肯炼，我本身不爱运动，也觉得有病就看医生吃 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2020 11:00:36 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>练玉环桩时如何避免膝盖疼痛</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=440</link>
      <description><![CDATA[玉环桩具有疏通气血，宣化肝脾的功效，而且动作简单易学，不挑场地，随时随地可以锻炼。习练一段时间后睡眠、饮食都有明显的改善。若长久未锻炼的人，初学时可能会出现膝盖疼痛，浑身酸痛的现象是正常的，说明气血经络正在活动、疏通，后期适应了这种锻炼，疼痛就会慢慢 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2020 01:25:52 +0000</pubDate>
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      <title>2016年网络同修小记</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=435</link>
      <description><![CDATA[2.11到2.17，今天是第6天了，终于有时间来写写，开始前三天都比较容易集中精神，今天就老是走神，不知道什么原因。 
 两个小时里第一小时就是练玉环桩，第二小时就是小炼形。今早练玉环桩接近结束的时候双手感觉一推出去就有清凉感，这种清凉感是之前在练金锋抖肘的时候 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2020 04:17:13 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>记两年修真之行</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=434</link>
      <description><![CDATA[我接触丹经武学是在两年之前的事了，遥想当时情景感慨万千。故事还要慢慢道来： 

也许是常年累月的滥用身体，也许是冥冥中有些事情当要发生，两年半前患病得头晕疲劳，为治病各种方法试过，总之是病久难医。当时我还在读书，除了完成课业外，其他事务真真是心有余而力 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2020 03:56:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>面授、函授还是自学？</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=433</link>
      <description><![CDATA[看到很多人对类似的问题产生争议，我心里有很多感慨。本着求同存异的原则，我想说说自己的想法。 
 首先，大家的共同点都是想学本领，无论是求武功还是求循经甚至是求丹道盼长生。 
 所以说透了，就是付出和收获的对比问题。人性都是自私的，总想以很小的付出得到极大的 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2020 03:47:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【整理】原丹经武学论坛“观江雪”学友练功心得</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=432</link>
      <description><![CDATA[2009.12.28
  最近一段时间练功坚持的还算可以，从国庆到现在基本做到了日增不减。前一两个礼拜终于将金锋抖肘做到了3600个，同时跨虎横云也做到了36个（近期目标已经达成）。坚持一段时间来每天感觉信心满满，精神也不错。每天开始练习时虽然有些犯懒，抖金锋抖肘时间 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Tue, 21 Apr 2020 11:01:38 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【整理】原丹经武学论坛“铸剑”学友练功心得</title>
      <link>http://forum.djwx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=424</link>
      <description><![CDATA[形意清风客： 
这位楼主不论是馊饭、坏饭、生饭、冷饭，都要吃下去，而且不生病，还有寒暑不侵之功等。真是违背自然规律，自己做不到不要迷惑他人，罪过啊！记住：天法地，地法道，道法自然。 




关于“馊饭、坏饭、生饭、冷饭，都吃下去，而且不生病”这点在文真兄的 ...]]></description>
      <category>新手入门</category>
      <author>资料收集</author>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2020 01:52:57 +0000</pubDate>
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