玉环桩的修炼要把腿的四面八方都要练到,这是老师所说的话。严格说来,这种支撑八面的修炼,是每一个式子都要有的。但是锻炼效果最强,也是最明显的是“金顶沉锋”这一式。
身体下蹲的时候,身体要中正,不能左右倾斜。这个身体中正,不是指身体垂直于地面,这违背了自然,就不是功夫了。
而是应该下蹲的同时,自然俯身。随着功力的增长,身体会自然而然的慢慢立直一些起来。这种下蹲时顺势俯身,其实可以更好的开通阳脉。
在下蹲的时候,前足应该内扣,这是为了更好的开通足三阳经脉,从而才能做到阳降之功效。
而要想做到降阳之力,身体必须中正。也就是说身体不能左右歪斜。而要想做到立身中正,那么就要顺应自然之力,自然前俯。
当身体正直下坐以后,除了腿外侧有明显的感受之外,同时会感到前腿的腿根处会有明显的拉伸感(久之,已经拉伸之后,则会出现热力感)。以及腰部两旁肾俞穴、背部膀胱经都有相应的感受。只有这样才说明把腿的四面八方都练到了,这样人体的阴阳气脉才能同时得到锻炼,才能阴平阳秘。
正是:
期身正直往下坐,内扣前足拉腿根。
支撑八面显威力,如此阴阳始平衡。
初浅体会,供各位同道参考,也希望各位师友和同道们多多批评指正!
|