如何少睡觉，多练功？

生命玉顺

记得以前李兆生老师说过要多练功，少睡觉。这个少睡觉不是说困了不睡，强行练功。

因为练功练好了，身体气脉畅通，自然混元抱一，睡眠质量自然好，如此一来稍微睡几小时就精神抖擞了。


要想少睡觉，也得注意平时的修心养性。就是平时要经常守住心神，有了杂念就要及时停住。





其实我们练功讲究炼神为上，其中第一点就是通过练功来把心神给收回来，从而神凝气聚，气足神全。

除此之外，睡眠还有方法。这一点，老师在诸多课程和书籍上都有传授。


修真之作为，其实就是修炼人体三昧大药精气神。小腹中藏的是精，脑海中运化的是神，在精神之间往来的则是气。
白天神在胪腔中运转，到了晚上则是回到小腹丹田之中。神回气自返，这时神在气中，气包神外，神气相依为念。


在小腹丹田之中，元气得到很好的休息和保养，元神得到真气的蕴养和补充，这样一来，睡几个小时，效果就已经很好了。


“修炼内丹注重於静坐，眼观鼻，鼻观口，口观心，心观丹田，神光内照，白雪黄芽初生。（张三丰圣像写真）”这是虽然说的静坐，其实睡觉也是如此。





睡觉时，身体保持中正，眼观鼻，鼻观口，口观心，心观丹田（还有一说是心观脐，脐观丹田），神光内照。
这样一来就能很好地导引神气归于丹田一窍，存而后忘，入于太虚之境地。


这正是“宽心脾，藏睡意，闭目卧观沧海底。一层层坎宫真水，托浮出真元一颗似红日。片晌功夫，水撞金轮，行血推脉，又有华丹升紫极。”


虽然上面这一句是讲的是金丹三转的修为，但是功夫都是是一步步的修持而来。





其实这种功夫的修持，在现实生活中也多有体现。比如说，有时我们很困很累，但是因为杂念很多，睡很久都缓解不了，这是因为神没有回到小腹之中。


但是有时会在迷迷糊糊中，突然间感到脑海中“啪”地一声震动，然后人就进入了一种恍恍惚惚的境界。


保持这种状态几分钟或十数分钟，就会很快觉得精神得到很好的改观，比睡几小时效果还强。这是因为人体阴阳气脉相合，神气混元抱一所致。





其实功夫就这样的简单，在元明功的功谱中也有“灵芝现瑞气升腾，妙注丹源坤宫定。渺渺玄光冲太虚，微微元华贯紫境”之语。


这也是通过采气全形，丹田真元充足之后，结聚升华，而上注胪腔，温养精神所致。


只有休养生息好了，使元气得到补充，练功才有好的效果。修真修真，“修”之一字，有学习锻炼之解，也有修养恢复之意。


故修真之为，不可只炼而不养也。这也是宗风要文武双修，书剑双习之奥妙。