循经太极拳健身效果案例之一

资料收集

循经太极拳基础功夫----金锋抖肘

国家体育总局健身运动处方征集申报报告中的康复案例共收集了30个，下面是其中之一。

案例材料23

郑永琴，女，汉族。现年74岁     

锻炼方式：金锋抖肘

证明人：邬金才加，陈华清（郑永琴之女）。

缘起：因患腰椎间盘突出。腰椎骨质增生及坏死。膝盖骨处也骨质增生。无法走路。同时因腰椎骨质坏死，不能躺着睡觉。躺下去就无法起身，在最严重期间椅子上坐着睡觉，这样过了四十多天后，经其女儿陈华清劝说。劝说理由，因老人家是地道农民。为了给其儿子省医药费，同时身体好了也能带好其孙女。不影响孙女上学。郑永琴勉强同意并进行锻炼。

于2014年8月初起每天早上五至六点半坚持炼习金锋抖肘三千六百左右。下午十五点至十六点半坚持炼金锋抖肘三千六百下左右。之后就合扣丹田收功。这样坚持了半年后腰椎骨质增生及坏死得到了初步缓解，并能够正常活动及睡觉了。

之后每天都是如此，经过近四年坚持炼习金锋抖肘，之后再加摇身掌五分钟左右。终于不知不觉中使腰椎间盘突出，骨质增生及坏死全部恢复正常。膝盖骨质增生也得以缓解，以前由于膝盖骨质增生及痛疼，由起初一步一挪，一瘸一拐，现在已能正常行走了，并能背负三十到四十斤东西到处走。

至2018年7、8月左右。郑永琴（本人之岳母）专门到我家里问询炼功感受，她问我为什么炼了金锋抖肘之后，收功合扣丹田时，肚子里有个圆球在转动，而且圆球转动时身心非常舒适。直到自己转动一定时候，才自动停下来了。自此之后炼功信心十足，同时身心也很舒适。气脉流畅，吃饭睡觉一切都恢复正常。特别是每天身心非常快乐，遇事也不急不躁了！