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八十年代，拳友教我修习少林五点枚，据传是方世玉的师傅五枚大师嫡传。练好可以在梅花桩上行走如飞，自己那时候脚踩着梅花低桩，两手拿着铁球，日夜不断地操练，但练来练去，有些力气，却没有身轻如燕的感觉。于是自己就冒出了到少林寺求真的念头。
恰巧，一位熟人的儿子要到少林武术学院报到，托我与其儿子结伴而行。北上的列车载着我的梦在中原大地飞驶，我的心早已飞到少林功夫的发源地――嵩山少林寺。下了火车后，急急忙忙安置好熟人的儿子报到，就不顾旅途的疲劳，坐车直奔少林寺。离少林寺约两公里处下车步行，一路上看到凡是有房屋的地方一般都挂着武校的牌子。我一间又一间武校搜索详查细看，却不见宗传少林拳法的影子，都是些拳打脚踢，表演性质的拳路散打。我自己毫不甘心,在少林呆了七天七夜，每天早晨往返于达摩祖师面壁的山洞与少林寺之间的崎岖山路.爬上大树观看寺庙动静，却看不到僧人练拳习武，与僧人交谈，多是摇头不知，寺庙墙壁上描绘有僧人练拳。练功房也有深深的脚窝，身置少林的我，感不到武的味道。
我一个来自南方小城的后学，千里迢迢来到少林看到的竟是和家乡一样的练法,我的心难于平静,那时的我不知怎样练内功，但我明白练武必须有内练，因为人身是个整体，除肌肉,还有筋骨.气血.穴位.五脏六腑等.练武的网友,想健身的网友，都要明白自己所练的动作对人体的气血.经络.五脏六腑等会有那些影响作用，不是随便练一下动作，都能达到你想达到的效果，大师说的并不重要,重要的是你练后身体有没有反应，正确的东西，是限期取证的。
也许在别人眼里，我在少林寺看到的就算少林功夫,这些在全国各地随时随处都可以看到的少林功夫，黄种人在教，在学；黑种人在教,在学；白种人在教,在学。我不禁反问，难道少林功夫真的那么容易教学?谁人都轻易学到手，谁人都可以教?这些谁人都可编，可创的毫无内涵,不讲内练，不讲循经的东西，古人是不会的。今人也提不起精神和兴趣学，确确实实，只教和学外形的动作，未免太简单了，不外是翻个筋头转几圈，左伸腿,右出拳，像电视擂台比赛那样与人死缠烂打。
打台球的说不出练乒乓球的道理和方法，卖大碗凉茶的不知世上有茶道。少林武学并非以拳打天下，而是因为它是一个武禅的体现，武学中融汇了禅机，在习武练功,操拳演绎，一直贯彻着禅机司化，明心见真如，“真如智能舍利生光”真人至言,使我们明白，这才是值得人们千里寻真的少林武学。
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就练功而言不中断最好的，就效果而言室外好过室内，但遇大风就要选避风风力较小的地方去练，室外太冷，先在室内热热身后到室外去练，有时候别人穿几件衣服在耍太极，自己赤裸上身推玉环算是冬天里广场一道“风景”，我们这里不算冷，但手脚也会有冷到痛的日子。暴雨、闪电交加自己也在凉亭屋檐下练过没有觉得不适，我想可能是自己修为太浅，没有体会到什么来，暴雨雷电自然灾害是不是对自己的元气运行，对自己的元神有所扰乱，不利练功呢。个人看法，不对劳烦各位指正。
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楼主，一开始我学习丹经武学也是想学点武功、内功。自己以前也练过一些武术，大成拳站桩试力也尝试过，可自己总是找不到力从丹田发出的感受。于是乎自己经历太多的失败，自然而然把目光投向丹经武学，学习丹经武学多年，自己也明白，真正的武学是不以追求武技为目的，可以说我们是被人忽悠了，我们可以通过自己的思考和实践终会有明白的一天，有些人总显耀自己的技巧，连一些大师也加入这行列，不错武术技巧动作在一定条件下可以四两拨千斤、也可弱女子制服壮汉，有不少武术爱好者总以为学会什么武术动作技巧，就能应用，这仅是一厢情愿的想法，人是活的，也许对方比你有力、比你更快…你的绝招又怎样用得上？学武如果是追求怎样能打，发放外气是会走许多弯路的，有不少武术爱好者未明白，这是伤害身体的。有人说向人类极限挑战，明白的人是不向这方面学习，人活着身体健康是最重要，为了打败张三、李四，为了证明自己的武功，值得搞垮自己的身体吗。学习丹经武学，你就会慢慢明白许多道理，也可以帮助你解百思不得其解之困惑。学习丹经武学功法，我个人认为是以动作标准为主，在动作标准前提下再说一说神意。但论坛不同水平的人都在看，都在谈，出现一些不同的看法是免不了，但层次深的问题最好在贵宾区谈。个人观点，不对请各位批评
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因为动作到位、精准。也与自己元气、经络疏通程度有关，有时候自己睡眠不好，所做的动作也是一个外壳，可以说是元气不足影响动作精准，但动作不到位会影响练习效果，也可以影响元气顺畅。希望先学谈谈自己的看法和体会。
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练功也是解决不漏的，应多练。神不安宁也容易漏，应多读老师的书，把心拴住。我的个人经验是把练功时间定在早上三点左右开始练，因为漏的时间往往是在寅时，也就是容易发生在早上三点到五点这段时间，人能在这段时间内清醒起身练功往往可以提防它漏，说得不对，请各位批评指正。
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你的问题与少做提龙腿有关，10分钟一下子难做到，慢慢做到5分钟也会对你腿力有帮助，跨虎横云也应多做，“根”不稳才会重心不稳。供你参考，问题出在那里，就多练那里。
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炫丹你好，你说练功后人疲乏犯困，也说明你的练功量太过了，我的经验是收功两个小时后人有些犯困，想体息一下，都是适量的。但不会出现像你所说整天提不起精神的状况。我建议你应该在一定时期内，保持早上或晚上一方练功量不变，另一方循序渐进增加练功量，早晚锻炼都比前一天早晚都加量方法不适合你的身体状况。变换一下就可以，你作为初学不应过分注重练功量，把动作做到位就很不错。错误的动作往往就是在人疲劳情况下产生的，这点应引起你的注意。说得不对请各位同道指正。
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传统文化学识不足是个普遍现象，初学者和象我这样修为不够的人也同样存在学识不足问题，有不少人一开始学习丹经武学也就是想身体好些，我也是为了了解传统武学去学习丹经武学。九十年代开始，自己就多次看过李老师的《真元宝笈》和在《武当》发表的文章，当时觉得是好的，但到底有多好，自己也是拿不定主意，传统修真文化在古代可以说是家喻户晓，在现代的确少人知晓。五百年来宗风长久不显，人们往往误猫为虎。以前三字经倒背如流的人很多，现在“人之初，性本善”接着说下去的人也少，以前是常识的，现在知道的人也少。由此我们说话语气是否平和些，我们说的是否通俗易懂些……。道理也好，学术也好，真理也好，都不是人为议论出来，静下心来学些东西吧。
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我比较喜欢光着上身练功，近日在其他网站看到有位己故太极名家曾过说“如遇出汗，切忌脱衣裸体”容易引起患疾。自己也一直不在意，可自己感觉近段时间特别累，白天睡了一个小时的觉，对着镜子看眼睛也是红的。生活在南方的人都知道，早上起来练三四个小时，不知湿透几件恤衣，湿了又换有点麻烦，干脆赤膊上阵。待到晨练的人多了才穿衣遮身，光着上身子练功会不会出现什么不适，有时冬天自己也光着上身子练，以前自己也赤脚推玉环桩，后被先学说穿上鞋子，自已觉得是保护脚，赤脚推玉环桩如果自己的脚能承受应该也没问题。自己的理解和做法对否，请指教。
瑞靄芝華学友回答：
赤脚练习可以。我刚才问了一下老师，以下是原话：
当然在外边，还是穿鞋好，避免伤脚。
如果出汗，也要注意湿气。
平时习惯赤脚，问题不大。
出汗的时候，人体汗毛孔打开，身体内部阳气虚。地下潮气易进入身体。在家里，热天一般没问题。
运动的时候一般没有问题 。
怕停下来 。
时间长了，人体会适应。
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发表于 2020-4-15 09:27:22