关于金锋抖肘的动作和姿势问题，我有这样一些看法

生命玉顺

一个是穿掌出去时，不必强求手与肩平。能达到这一点的多是身强体壮的人，或者功夫练到一定程度，真力比较足了，自然就能达到。如果强制性的去达成这一目标，那么就失去了自然，真气就不能正常流转了。

正常来说，我觉得穿掌时，手掌只要不低于肘的位置就可以。为什么不能低于肘？这个得说到另一个问题，就是引起不少人争议的“向后抖动的时候，两手（小臂）要与地面平行”。

关于这个，我认为两手往后抖动，收回来时，两手要与地面平行其实是针对两大臂与身体成一条直线时的情况，这时大臂和小臂会形成90%角。

这个是必须要做到的，做不到，那么往后抖动的时候，就会出现手是向后摆动（大小臂的夹角大于90%），而不是肘击了。而如果往前穿掌时，如果手部一旦低于手自然下垂时肘的位置，那么往回抖动时，必然是摆动而不是抖动。

金锋抖肘的修炼，要点全在功谱里。从动作上来说，应该是重在抖动，同时抖动时要注意震动到膻中和夹脊，这样才能有效的打开这两个关窍要道。

从个人的一次特殊体会来看，就是有一次我在研究金锋抖肘的功谱，我习惯在读着的时候，去体会一下。这一天，我读着读着，就站起来演练了一会。

才练两三个，就觉得抖动时的对膻中的震动力量很大。虽然实际上我并没有用力，就是自然抖动。

那股力量直接作用到胸骨，感觉到胸骨要被震裂开来，撕裂开来。当时就好像看到骨头以膻中为中心从中裂开了，裂口中间比较大，上下细一些。里面似乎有一个东西，就有点像竖着的眼睛。

同时听到“空、空”的声音，就像黄钟大吕一般。当时我还以为是关节的声音，就特地单独的分别抖动左右手，才确定不是。

后来研读功谱的过程中， 也多次起来试练，每一次的感觉都这样明显。因为当时只是试验的性质，就没有很深入的多练，以为以后都会这样。

结果等到第二天再练的时候，就没有这种特殊的力量和感受了。这也提醒了我，以后机缘到来，不可错过啊。不过自从出现这种现象后，只要一想起来，就感到膻中这位置有一个透明的珠子隐在骨头中。

这个故事也证明了功谱里的“后击肩背前展胸”确实要注重。在震动的膻中的时候也要注意后面的夹脊，是不是也得到了相应的压迫，可以说，只要在抖动的时候，能同时感受到这两个位置都有相应的感觉，而且感觉最好的就是金锋抖肘往后抖动时最合适的位置。