传统的功夫是炼养相兼,动静兼修。一般而言,静功重在于养,动功重在于炼。桩功相对属于静功范围居多。 当然了,上面所说的桩功其实是指静桩,因为在传统功夫里面,动功其实也算桩功。 传统的动功并不是像现代武术套路那样,一练一整套,几十个式子连在一起练,然后打完收功。 不是这样!他们是一个式子,反复的左右练,一次练上成百上千次,甚至上万次,这样才形成功夫,所以动功也叫动桩。 动桩因为始终在动,所以他的气在身体里面也会随着动作不断地产生变化。而桩功(静桩)因为身体基本上不动,所以真气就会沿着固定的轨迹不断地积蓄。 因此动功更重于行血推脉,桩功则重于蓄气养力。相对而言,桩功要求会更高一些,如果心性不定,气脉不通,练桩功会容易烦燥。而通过运功的锻炼,则相对能更快的打通经络脉道,同时由动入静。 想要比较快地增长气力(功力),就要练桩功(静桩)。而在桩功练到一定程度后,就一定要练运功,把练出来的功力给灵活运化起来。 那么什么时候才能练静功呢?在《真元宝笈》说了,练到“循经导脉”的层次,就可以入手静坐了。要不然的话,打坐就相当于白用功,没有实际的效果。 上面所说的静功是指坐功,并不指桩功。而所讲的可以入手打坐是指专修,一次坐上一小时,两小时,三、四个小时的那种。 至于睡觉前后,或平时有空,在那里坐上十来二十分钟,半个小时之类的,只要你心能静下来,身体也没有酸麻胀痛之类的难受感觉,其实也可以。但是这不属于专修,只是坐下来收心养性而已,也是好事。 相对而言,站桩的要求就相对要求低些。只要你站的时候,心能静下来,没有疑惑,就可以站,想站多久就站多久。 这时说的“没有疑惑”,是指老师跟你说了,手这样摆放,脚怎么站,然后呢,你就站。站的时候,不会想:呀,我的动作对不对?重心在放在哪?站的高些好,还是低些好? 这些想法都不要有,一旦有了,说明你没达到站桩的要求。
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