限期取证与以证验功

生命玉顺

传统的功夫说限制取证，就是说你练了功夫，就要在一定时间能取得相应的效果。

如果没有达到，要么是这功夫不对，要么就是你没有练到位。

练功夫要达到什么效果，有什么验证，老师在书上写了，课堂上也讲了许多。比较典型的，完善的是小炼形的九第洞天。

反过来说，这些效果，这些阶段也是可以用来指导我们练功的一个坐标，一盏明灯。

比如说玉环桩的口诀“大则玉环，乾坤法象。玄机莫测，阴升阳降”，告诉我们练玉环桩的时候，要做到体内真气的阴升阳降。

做到了就对了，做不到呢，说明功夫没练到位。

我说一下我练玉环桩的一些体验，在有了潜气内循感受一段时间以后。比如说练跨虎横云，整个腿部的阳经，以及后背都有热感了。

但是练玉环桩金顶沉锋的时候，前脚有热力传到脚底了，但是后腿的热力感就不明显，我就一直揣摩是怎么一回事？

后来想，是不是自己动作不对，身体歪斜了（向后腿一侧歪）？于是进行了一般调整。怎么调整的呢？

我在身体下坐的时候，动作相对放慢一些，有意识地往前腿一侧方向用一些力，同时去感知身体后侧，特别是腰部两边肾俞穴的热量。

刚开始的时候，明显是前腿侧的肾俞穴发热明显，后腿侧的就不明显。于是我就调整身体的方向，让两侧肾俞穴的热量相近。

这时身体中正的感觉就来了，这样练了几个以后，突然就感觉后腿有一股热力直达脚底。

在之后的几天我就每次练玉环桩的时候，都有意识的这样练上几个，去调整一下自己的姿势，于是每次行功，都有热力直达两边脚底，这样才是真正的做到了阳降。

就我个人的体会，阳降做好了，就为阴升打好了基础。一个是阳极生阴，阳降到底，才能生阴，从而实现阴升。

而且身姿中正以后，就会发现在坐下去的时候，前腿内侧的阴经受到的牵扯力量是比较大的，虽然说由于前腿内扣，腿三阴经被暂时别住了，但是一旦练予注中元的时候，这升阴的感受就比较明显了。