在冬至如何保养好身中的元气，补益元阳？

生命玉顺

中国的传统文化里面有“天人合一”之说，认为人生在天地之间，必然会应合于天地的变化。

今天是庚子年十一月初七，时值冬至。古人认为冬至大过年，是因为冬至这一天，太阳日照时间最短。

过了这一天，日照时间会开始慢慢加长。那么这种阴极之至，阳气始生的时刻，是非常微妙的。

邵子诗曰：“冬至子之半，天心无改移。一阳初起处，万物未生时”。因为人与天地相感，这时人的元阳也会开始新生。

新生的元阳非常的弱小，很容易受到伤害，所以它需要我们用心的呵护和保养。如果做到了，新的一年里面，阳气的壮大就有了很好的基础。

如果在这一天，没有注意保护这新生的阳气，而是消耗掉了，那么接下来的一年，你再怎么努力养生，练功夫，都会事倍而功半。

人身体中的阳气是非常重要的，它是人体运转的原动力，是人体生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，正所谓“得阳者生，失阳者亡”。

阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现身体不适，导致身体各项机能下降，从而生病。

那么在这一天如何保养好身中的元气，补益元阳呢？一个是要进行适当的食补。多吃一些能温补阳气的食物，比如鸡牛羊肉等，这一点就不多说了，可以自行去学习，网上都有。

除了这种食补之外，更重要的是要进行气补。正所谓：“药补不如食补，食补不如气补”。

怎么补气？就是要多练功，多读书。练功行血推脉，升发阳气。读书修心养性，养血安神。

通过这样的文武操持，能更好地呵护好身体中这新生的阳气，使它能更好地成长。

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丹经武学 第一代传人 凌霄客