玉环桩“金顶沉锋”修行之要在于俯身

生命玉顺

       功夫的修行，要有正确的理念，这样才能不断前行。而这种理念在武当功夫玉环桩的一俯身之间已经体现得淋漓尽致。

        在《真元宝笈》针对玉环桩“金顶沉锋”一势是这样写的：（手顺着腰臀部往下，经大腿后侧向下按时）同时身形顺势下蹲，俯身。就是说他并不是象社会上所说的那样要身体与地面成九十度垂直，而是自然往前俯身，但是呢，脊柱也不能左右扭曲侧倚，这是宗风中对于“立身中正”的解释，是以自然而出之。

       如果强求身体与地面垂直九十度，那么就不可能蹲得下去，这时对膝盖的作用力就非常大，对膝盖会形成伤害。现在社会上很多人练习武术都容易陷入这个误区，以为“立身中正”，就是要身体垂直于地面，并不是这样。

       因为“金顶沉锋”一势的锻炼，是要身体下蹲，手按摩到脚腕，从而有助阳气下降。顺势俯身，则气机顺遂通畅。如果是强行想要身体垂直地面下蹲，最终其实也是要向前俯身。但是造成的后果就是膝盖受力严重，容易受损；同时周身肌肉会紧张变形，阻碍了气血的正常运行，这样习练就很难练出内功。

        这里面的差别在于一个是顺势自然俯身，一个是强行保持身体垂直地面，然后被迫前倾；一个是顺其自然，一个是违背了自然规律；最终得到的结果就完全不一样了。

      《太极拳经》里面写道：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。”这个“以气运身，务令顺遂”，就是告诉我们，练习功夫的时候，身体的动作姿势要顺应人体气血运行的规律，只有这样才能“便利从心”。欲图修习武术者，不可不知之！