养成正确喝水的习惯

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早起一杯水养成习惯
【喝水把握六个分寸】
①喝温不喝凉：水温不能是冰凉的。
②喝淡不喝甜：各种甜饮料少喝。
③慢喝不快喝：快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担。
④别渴了才喝：随时补水，渴啦就晚啦。
⑤黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。
⑥因人而喝：急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜多喝，感冒发烧时要比平时多喝。
总之：平常喝水要及时，小口，少量，多次地补充水分！