打太极拳对驾车的好处

清萍

        经常开车的人都有一个共识，那就是开车时间久了，身体常常会感觉到不适，久而久之就会出现一些莫名奇怪的毛病，如有时候会耳聋、颈腰椎病、驼背等，让人很是苦恼。这种情况对于长期长时间驾车者来说很常见，其实这就是所谓的职业病。

       流水不腐，户枢不蠹。练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，要求人们在打拳时，尽量做到心静，精神贯注。这样，对中枢神经系统也会起了良好的作用，从而给其他系统与器官机能的活动与改善，打下了良好的基础。太极拳自从张三丰祖师、王宗岳传播到社会，经过几百年的实践证明，它是一项重要的优秀的健身拳法。打太极拳能增强体质，不仅能辅助治疗高血压、心脏病、颈腰椎病等诸多疾病，而且对职业病也具有防治作用，以防治驾驶员职业病尤其显著。  

                                                

       一、练习太极拳，可防治驾驶员颈腰椎病   

       驾车时始终注视着一个方向，可能使颈椎间关节处于不正常的位置，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。开车时间越长，得颈腰椎病的几率越高，有统计结果，驾驶员占颈椎病患者的20%。同时，驾车时司机的眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。     

       打太极拳对包括颈椎在内的脊柱的作用很突出，太极拳《十三势歌》中有“命意源头在腰隙”，练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳，对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。据对照考察，驾驶员太极拳组的人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五，而不打太极拳驾驶员组的人则为百分之四十七点二。长期驾车到老年时易驼背，驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果。但是，经常打太极拳的驾驶员，驼背的发生率就远比不打太极拳的少。经常打太极拳的驾驶员，脊柱的活动幅度也较好，太极拳组弯腰时手能触地的占百分之七十七点四，对照组占百分之十六点六。

       X线照像检查发现，驾驶员太极拳组比对照组骨质疏松的发生率也较低（百分之三十六点六比百分之六十三点八）。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化，其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生成少，吸收多，骨质变松。骨质松就容易产生畸形，关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活，周身节节贯串，因此打太极拳有一定的防老作用。

                                            

                                                   
                                             

       二、练习太极拳，可防治驾驶员噪音性耳聋　

       机动车发动机运转、汽车喇叭等，可产生不同强度的噪声。驾驶员长期在噪声的“轰击”下，可能导致噪音性耳聋。早期症状多表现在开车之后出现听力下降，如果不开车，听力又会逐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，有可能导致双侧不可逆性耳聋。   

       练习太极拳时要求心静，精神内敛，并且讲究用意不用力，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要全身上下一气贯穿，由眼神到上肢、躯干、下肢，节节贯穿，全身照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在兴奋的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。这样，长期坚持练习太极拳，会减轻驾车时噪音的伤害。

                                                   

       三、练习太极拳，缓解驾车造成的各种压力

       当今城市交通的拥堵不仅降低了社会效率，造成土地、石油资源的大量消耗，成为城市的主要污染源，同时也为驾车者带来很大的心理压力。心理学家巴伦等人提出了“失控假设”, 认为拥堵使人对事件失去控制, 当人们失去这种控制时, 就会感到有压力。一般来说, 持续的心理压力会带来焦虑、紧张、不安、沮丧、烦躁等消极的情绪体验, 同时还会带来种种身体上的不适, 如头疼、心悸、胃肠不好、肌肉酸痛、失眠等, 甚至诱发癌症、心脏病、溃疡等严重的疾病。在我国, 心理学越来越受到关注和重视, 与人们身心疾病的日益增多有密切关系。而许多身心疾病是由于不能正确应付环境的压力造成的。从中我们不难看出, 现代社会的加速变化, 不可避免地增加了种种压力的来源, 拥堵是其中重要的来源之一。

       另外，驾车时由于注意力集中，神经高度紧张，再加上长期连续开车也会会导致脑疲劳，进而脑细胞功能下降，脑机能失调，从而引发烦躁不安、神经性头痛、神经衰弱等疾病。

打太极拳的过程中，要求全神贯注，不存杂念，太极拳这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整，具有修复和改善高级神经中枢的功能，从而使内脏器官的病患获得修复和改善，对大脑皮层过度兴奋引起的神经衰弱、失眠、头晕等有显著疗效。

                             

       练习太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，又能有效地增加脑神经细胞的营养，还可以使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。有利于消除人的烦闷、焦虑、孤独和忧郁，预防老年抑郁，治疗心理疾病，是千金难买的良药。练习太极拳对大脑有保护和开发作用，因打拳时思想高度集中，以意导气，使大脑皮层进入保护性抑制状态。练习太极拳，可以缓解大脑神经的紧张疲劳，清醒头脑，活跃情绪，恢复神经系统的动态平衡。

驾驶员经常练习太极拳，身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，更大程度的享受人生的乐趣！